Best Juice For Weight Loss in morning-तेजी से वजन घटाए

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Weight Loss

Best Juice For Weight Loss in morning-तेजी से वजन घटाए

Best Juice For Weight Loss, हम सब आजकल वजन घटाने के तरीकों को तलाशते रहते हैं। मोटापा कम करना आज के time में एक बहुत बड़ा challenge है।

कुछ लोग वजन घटाने के लिए पेट कम करने की एक्सरसाइज करते हैं कोई बहुत सारी weight loss tips को follow करते हैं।

तो आइए हम जानते हैं एक best juice for weight loss, जिसे आप अगर अपनी healthy diet के साथ साथ सुबह जल्दी खाली पेट लेंगे तो आपकी फैट को कम करने में बहुत help करेगा

Which juice is best for weight loss?

Which juice can reduce belly fat?

अगर आप बहुत ज्यादा amount में fat युक्त foods का सेवन करते हैं तो अब वक्त आ गया है कि आप अपने इस routine पर लगाम लगाएं क्योंकि junk food का लगातार सेवन आपके सम्पूर्ण health के लिए खतरनाक साबित होता है।

Junk food के हानिकारक effects से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि एक ऐसी diet अपनाएं, जिसमें macro और micro दोनों प्रकार के nutrients या पोषक तत्व हों।

फलों और सब्जियों के juice द्वारा diet में सभी बड़े(macro) nutrients को पाना सबसे आसान तरीका है।

कैसा हो कि आपको एक ऐसा juice पीने को मिले, जिसमें सभी प्रकार के anti inflammatory गुण हों।

Best Juice For Weight Loss

हल्दी, अदरक, carrots और orange की अच्छाईयों से बना यह juice आपको detox करने में help करेगा और आपका बढ़ा हुआ weight घटाने का भी काम करेगा।

इस जूस में मुख्य सामग्री हल्दी है, जो अपने anti inflammatory गुणों के लिए जानी जाती है।

हल्दी में anti inflammatory गुणों के साथ strong वाष्पशील oil और Curcumin होता है, जो इसे ये पीला रंग प्रदान करता है।

Curcumin में दवाओं जैसे ही चिकित्सा प्रभाव होते हैं, जिसका

  • संधिशोथ/rheumatoid arthritis से बचाने,
  • swelling
  • Intestine या आंतो के रोग के उपचार,
  • Diabetes से बचाव और
  • blood vessels में blockage के निर्माण को रोककर

Heart disease और stroke से राहत प्रदान करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

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Best Juice For Weight Loss

इन सभी चार चीजों को साथ मिलकर एक ऐसा juice तैयार करें, जो आपको इन सभी बीमारियों से बचा सकता है।

आपकी body से अशुद्ध तत्वों को निकालने वाले इस juice को बनाने के लिए आपके चाहिए होगी ये सामग्री

  • 3 सामान्य size की गाजर।
  • हल्दी ताजी (2 से 3 cm)।
  • 2 सामान्य size के संतरे ।
  • 1 cm अदरक का टुकड़ा

जूस बनाने का तरीका

  • सबसे पहले आप हल्दी या turmeric के बाहरी छिलके को छील लें और अदरक को काट लें।
  • फिर आप गाजर/carrots को अच्छी तरह धोएं और फिर उसे छील लें।
  • उसके बाद संतरे की फाड़ियो, हल्दी और अदरक के टुकड़े को blend करें।
  • इस मिश्रण को तब तक mixy में चलाए जब तक इसका पतला juice न बनकर तैयार हो जाए।

Precautions/ सावधानिया

आप संतरे के pulp को निकालने के लिए छलनी का use कर सकते हैं लेकिन आप pulp के साथ ही juice पियेंगे तो अच्छा होगा, क्योंकि इसमें मौजूद fiber आपकी health के लिए काफी अच्छा है।

इसमें, इसके साथ ही आप थोड़ा सा नींबू का रस मिला सकते हैं ताकि taste बढ़ाया जा सके।

अगर आप रोजाना इस healthy juice के साथ अपनी healthy diet शुरू रखते हैं तो आप बड़ी आसानी से वजन घटा सकते हैं

हालांकि अपनी diet में किसी भी बड़े change से पहले अपने doctor के साथ सलाह जरूर लें ताकि आप बड़ी आसानी से वजन घटा सकें।

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