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Ajwain Water For Weight Loss|वजन घटाने के लिए अजवायन का सेवन

मोटापा कैसे घटे?

Ajwain Water For Weight Loss|वजन घटाने के लिए अजवायन का सेवन

हमारे घर की kitchen किसी छोटे मोटे health center से कम नहीं होती है। 

अगर आपको घरेलू नुस्खों या home remedies के बारे में थोड़ी सी भी knowldege है, तो आप रसोई घर में रखे खाने के पदार्थों का बेहतर उपयोग कर पाएंगे, खासकर weight घटाने के लिए ।

अजवाइन से मोटापा कम करने का तरीका

आपकी kitchen में बहुत तरह की medicinal गुण वाली खाने की चीजे मिल जाएंगी, जिसमें एक अजवायन  भी शामिल है।

ajwain for quick weight loss

अजवायन औषधीय गुणों से परिपूर्ण एक गुणकारी खाद्य पदार्थ है। इसका use अक्सर पेट से जुड़ी problems के लिए किया जाता है, लेकिन आप जानकर हैरान हो जाएंगे, कि मोटापा कम करने के लिए भी इसका use बहुत अच्छे results दे सकता है।

चलिए discuss करते हैं कि वजन घटाने के लिए अजवायन क्यों usful हैं और मोटापा कम करने के लिए अजवायन का use किस प्रकार किया जा सकता है?

सबसे पहले जानते हैं कि वजन घटाने के लिए अजवायन क्यों useful है?

अजवाइन के फायदे

अजवायन special पोषक तत्वों से rich होता है, जो आपको weight कम करने में help
कर सकता है।

आइये जानते हैं, वजन कम करने के लिए अजवायन के गुणों के बारे में।

1.Ajwain Water For Weight Loss-फाइबर/Fiber

अजवायन में fiber की मात्रा लगभग 12 % पायी जाती है ।

ajwain water at night for weight loss

Researches के अनुसार, फाइबर metabolic health में सुधार करता है। साथ ही fiber rich आहार long time तक पेट को भरा रखते हैं और calorie के सेवन को कम करते हैं, जिससे weight को control किया जा सकता है।

इस तरह अजवायन weight कम करने में help कर सकता है ।

2. Ajwain Water For Weight Loss-एंटीऑक्सीडेंट/Antioxidants

अजवायन एंटीऑक्सीडेंट properties से rich होता है ।

यह शरीर में oxidative तनाव को कम करता है, जो मोटापा बढ़ने का एक reason हो सकता है।

इसके साथ यह आपको Type 2 Diabetes के खतरे से भी बचाता है। इस गुण के चलते, मोटापा कम करने के लिए अजवायन एक बेहतर option हो सकता है।

3. Ajwain Water For Weight Loss- प्रोटीन/Protien

Weight कम करने के लिए अजवायन में पाया जाने वाला प्रोटीन भी आपकी help कर सकता है ।

एक Research के अनुसार, प्रोटीन आपकी भूख कंट्रोल में रखता है, वजन को control रखता है और साथ ही वजन से जुड़ी बीमारियों जैसे, हृदय रोग और मधुमेह से भी बचाता है।

Ajwain for Weight Loss in 15 days in Hindi

ये जानने के बाद कि weight कम करने के लिए अजवायन किस तरह काम करता है, आइये अब जानते हैं कि इसे कैसे use करें।

1. Ajwain Water For Weight Loss-अजवायन का पानी

Thyme water for weight loss

अजवाइन का पानी कैसे बनाये

सामग्री/Ingradients

• 1 small spoon अजवायन
• 1 liter पानी

विधि/ Procedure

• एक pan में एक liter पानी लें और उसमे एक छोटा spoon अजवायन डाल दें।
• इसे लगभग 8 से 10 मिनट तक boil होने दें।
• पानी का रंग yellow/golden हो जाने के बाद gas बंद कर दें और पानी को ठंडा होने के लिए रख दें।
• ठंडा हो जाने पर इस पानी को एक साफ़ bottle में भर लें।

Weight loss करनेके लिए आप अजवायन का पानी सारा दिन पीते रह सकते हैं।

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2. Ajwain Water For Weight Loss-अजवायन और शहद का पानी

ajwain water for belly fat

सामग्री/Ingradients

• 1 small tea spoon अजवायन
• a small tea spoon शहद
• 1 Glass पानी

विधि/ Procedure

• रात में एक glass पानी में एक छोटा spoon अजवायन भिगोकर रख दें।
• Morning में इस पानी को छान लें और एक spoon शहद मिला लें।

Daily morning में खाली पेट इसका सेवन करें।

3. Ajwain Water For Weight Loss- भुनी हुए अजवाईन/Roasted thyme

 
सामग्री/Ingradients

• 250 gram अजवायन

विधि/Procedure

• एक pan में 250 gram अजवायन लें।
• इसे तब तक roast करें, जब तक इसमें से खुशबू न आने लग जाए।
• अच्छी तरह भूनने के बाद gas off कर दें और अजवायन को cool down होने दें।
• ठंडा होने के बाद अजवायन को एक air-tight डिब्बे में बंद कर के सुरक्षित रख दें।

रोज सुबह breafast से आधे घंटे पहले एक spoon भूनी हुई अजवायन का सेवन करें।

यह जानने के बाद कि अजवायन से weight कम कैसे करे, आइये अब जानते  हैं कि weight कम करने के लिए अजवायन की कितनी dose फायदेमंद हो सकती है।

 
वजन कम करने के लिए अजवायन के daily की dose

अगर आप weight घटाने के लिए अजवायन का use कर रहे हैं, तो प्रति किलो weight के लिए 1 gm अजवायन की मात्रा (1 g/kg body weight) sufficient साबित हो सकती है।

Weight कम करने के लिए अजवायन से जुड़ी बातें जानने के बाद, जानते हैं कि अजवायन के नुकसान या side effects के बारे में।

अजवायन के नुकसान/Side Effects

ajwain water side effects

अजवाइन का पानी पीने के नुकसान

जिन किसी चीज़ का अच्छा फायदा होता है तो, अगर ज्यादा मात्रा में लिया जाए तो, अजवायन के सेवन से आपको नुकसान कुछ इस प्रकार हो सकते हैं,

• मलती/nausea
• सिरदर्द/headache
• एसिडिटी/एसिडिटी
• मुंह के छाले/stomatitis
• जलन/दाह

गर्भवती/Pregnant ladies को इसका सेवन नहीं करना चाहिए। इससे गर्भपात/abortion का खतरा बढ़ सकता है।

अगर आप weight कम करने के लिए अजवायन का use कर रहे हैं, तो ध्यान रखें कि इसका सेवन controlled मात्रा में ही करें।

साथ ही, weight कम करने के लिए अजवायन के use के साथ exercise भी करें और balanced आहार लें।

अब जब आप अजवायन से weight घटाने का method समझ चुके हैं, तो आज से ही इसका use करना शुरू करें।

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