वजन कम करने के लिए सौंफ – Fennel Seeds for Weight Loss
Post Contents
एक हेल्थी बॉडी का होना और मोटापा का होना दो अलग-अलग बाते है। हेल्थी होने का मतलब है की किसी भी बीमारी का न होना यानी की एक स्वथ्य शरीर, लेकिन मोटापा कई तरह की बीमारियां साथ में लाता है।आज के समय में मोटापा विश्व स्तर पर सबसे बड़ी समस्या बनती जा रही है।
मोटापे को बिना किसी एक्स्ट्रा डाइट के तेजी से कम करने के लिए सबसे अचूक है- सौंफ (Fennel Seeds for Weight Loss)
मोटापा होने की बड़ी वजह: Causes of Obesity
अनुवांशिक(biological)
थाइरोइड के कारण- ।हाइपोथायराइडिज्म में भी वजन तेजी से बढ़ने लगता है तो अगर सभी कोशिशो के बाद भी मोटापा कम नहीं हो रहा है तो एक बार थाइरोइड की जांच करवा ले।
अस्वास्थ्यकर भोजन – Unhealthy Food
ज्यादा ऑयली, फ़ास्ट फ़ूड, जंक फ़ूड या बाहरी चीजों के सेवन से
गलत रहन-सहन – Unhealthy Lifestyle
समय पर न सोने–जागने से, समय पर न खाने से। या बहुत ज्यादा खाने और सोने से।
मानसिक तनाव के कारण- Mental Tension
मानसिक तनाव में ज्यादा रहने से भी बहुत से लोगों का वजन बढ़ता है।
Read more, पांच हेल्दी फूड जो हम गलत तरीके से खाते हैं और कैसे उसे ठीक किया जाये – How to Eat Healthy
वजन कम करने के लिए सौफ – Fennel Seeds for Weight Loss
सौंफ भारतीय मसालों का एक अभिन्न अंग होता है और मसाला होने के साथ-साथ सौंफ एक अचूक औषिधि भी है। सौंफ में कैल्शियम, कोबाल्ट, फ्लावेनोइड, विटामिन-ए, विटामिन-सी, मैग्नशियम, फोस्फोरस, पोटेशियम, एमिनो एसिड जैसे पोषक तत्व होते है.
साथ ही सौंफ एनीटोल और सीनेओल जैसे एंटी बेक्टारियल गुणों से भी परिपूर्ण होता है जो की पेट से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में बहुत ही इफेक्टिव होता है।
सौंफ शरीर में मेटाबोलिक(metabolic) रेट को बढ़ाता है अगर मेटाबोलिक रेट कम होता है तो वजन तेज़ी से बढ़ता है वही अगर मेटाबोलिक रेट ज्यादा होगा तो वजन कम होना शुरु हो जाता है।
सौफ के पानी से घटाए वजन – Fennel Seeds for Weight Loss
Main ingredients
सौंफ : दो टेबल स्पून
मोटापा कम करने के लिए करे ये उपाय – How to lose weight
सौफ का ड्रिंक कैसे बनाये – Fennel Seeds for Weight Loss
दो टेबल स्पून सौंफ एक लीटर पानी में डाले और रात भर के लिए भिगो कर कर रख दे। सुबह तक पानी का रंग पूरी तरह से पीला हो जायेगा, फिर एक बर्तन में सौंफ सहित पूरे पानी को डाल कर उबलने के गैस पर रख दे। पानी को करीब 7-8 मिनट तक अच्छे से बॉईल करे। फिर पानी को छन्नी या सूती कपडे से छान ले।
ध्यान रखे की पानी को नार्मल तापमान पर ही ठंडा होने दे। इसके बाद पानी को किसी कांच के कंटेनर में रख ले।
कैसे करे इसका इस्तेमाल – How to Use – Fennel Seeds for Weight Loss
रोजाना सुबह खाली पेट सौंफ के ड्रिंक को पिए और बाकी बचे ड्रिंक को फ्रिज में स्टोर कर के रख दे। जब लंच या डिनर करे तो स्टोर किये गये ड्रिंक को खाना खाने से आधे घंटे पहले पी ले। लेकिन पानी को फिर से हल्का गुनगुना कर ले। बिल्कुल ठंडा पानी न पिए। इससे खाया हुआ खाना आसानी से पच जायेगा। इस जूस को पुरे दिन में 2 से 3 बार पिए।
इसे लगातार दो हफ्तों तक पिए। ये ड्रिंक मोटापा घटाने, पेट की चर्बी को कम करने और शरीर को हेल्थी बनाने में बहुत ही इफेक्टिव होता है।
Read more, Weight Loss Tips- PCOD या PCOS होने के बावजूद girls कैसे घटाएं अपना weight? जानें weight loss के 5 टिपस
सावधानियां – Precautions
एक्सरसाइज को अपनी लाइफ का हिस्सा बनायें।
रोजाना कम से कम आधा घंटा जरुर चले और तेज चले।
योगा वजन घटाने के लिए एक बहुत ही सटीक तरीका है। योगा से मानसिक शांति भी मिलती है।
अगर चाहे तो gym जा कर भी पसीना बहा सकते है। जब तक आपके शरीर से पसीना नहीं बहेगा तब तक वजन कम नही हो सकता।
गर्भवती महिलाये सौंफ के इस पानी का सेवन न करे।
अगर किसी तरह की कोई Allergy होती है तो भी सौंफ के जूस का सेवन न करे।
फास्टफूड, जंकफ़ूड या ऑयली फ़ूड को न खाए। इनसे शरीर में केलोरिज़ की मात्रा बढती है।
उम्मीद करती हूँ आपके लिए ये आर्टिकल फायदेमंद सिद्ध होगा
[…] Read more, वजन कम करने के लिए सौंफ – Fennel Seeds for Weight Loss […]
[…] Read more, वजन कम करने के लिए सौंफ – Fennel Seeds for Weight Loss […]