Food to remove blocked arteries – ये 5 फूड करते हैं नसों की ब्लॉकेज को खोलने का काम
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नसों की ब्लॉकेज को खोलने के लिए और ब्लड फ्लो को बनाए रखने के लिए डाइट में नाइट्रिक ऑक्साइड बनाने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए।
शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड की कई महत्वपूर्ण भूमिकाएं होती हैं, जैसे ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखना, नसों में ब्लड फ्लो या ब्लड सर्कुलेशन को बनाए रखना और एक्सरसाइज परफॉर्मेंस में हेल्प करना।
नाइट्रिक ऑक्साइड दिमाग के काम को भी रेगुलेट करता है। कुल मिलाकर नाइट्रिक ऑक्साइड शरीर में पैदा होने वाला एक महत्वपूर्ण पदार्थ है, जो सेहत के कई पहलुओं को प्रभावित करता है।
इस खास पदार्थ को शरीर में बनाए रखने के लिए भोजन की मुख्य भूमिका होती है।
जानते हैं ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में, जिनके नियमित सेवन से आप अपने शरीर में Nitric Oxide को बनाए रख सकते हैं।
1. चुकंदर का जूस – food to remove blocked arteries
चुकंदर का जूस पीने के केवल 4-5 मिनट बाद ही नाइट्रिक ऑक्साइड का लेवल 21 पर्सेंट तक बढ़ जाता है। चुकंदर खाने के और भी कई हेल्थ बेनिफिट्स हैं।
यह कॉग्निटिव फंक्शन और एथलेटिक परफॉर्मेंस को इम्प्रूव करता है और हाई ब्लड प्रेशर को कम करता है।
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2. लहसुन – Can garlic open blocked arteries
लहसुन खाने से शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का लेवल बढ़ता है। नाइट्रिक ऑक्साइड का लेवल बढ़ाने के साथ साथ लहसुन ब्लड प्रेशर को कम करता है और एक्सरसाइज करने के दौरान सहनशीलता में सुधार करता है।
3. हरी पत्तेदार सब्जियां – Food to remove blocked arteries
पालक, केल, साग और बंदगोभी जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां नाइट्रेट से भरी होती हैं, जो आपके शरीर में जाकर नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित हो जाता है।
पालक खाने से लार में नाइट्रेट का लेवल आठ गुना बढ़ जाता है और हाई ब्लड प्रेशर में काफी कमी आ जाती है।
4. अनार – Foods that clear heart blockage naturally
अनार शक्तिशाली एंटी ऑक्सीडेंट से भरा होता है जो आपकी कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है और अनार शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड को स्टोर करता है।
अनार हाई ब्लड प्रेशर को कम करता है और पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन को ठीक करता है।
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5. तरबूज – Food to remove blocked arteries
तरबूज का सेवन ज्यादा करने से ना केवल नाइट्रिक ऑक्साइड का लेवल बढ़ता है बल्कि एक्सरसाइज परफॉर्मेंस में भी सुधार होता है।
तरबूज खाने से हाई ब्लड प्रेशर कम होता है और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।
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उम्मीद करती हूँ आपके लिए ये जानकारी लाभदायक सिद्ध होगी
