Home Remedy for Weight Loss – वजन कम करें इस असरदार डिटॉक्स ड्रिंक से

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Home Remedy for Weight Loss – वजन कम करें इस असरदार डिटॉक्स ड्रिंक से

Home Remedy for Weight Loss – जानते हैं वजन को कम करने के लिए एक बहुत ही पावरफुल घरेलू उपाय के बारे में।  

इस रेमेडी को तैयार करने के लिए सबसे पहले जो चीज आपको लेनी है वह है, काली जीरी – इसे कड़वा जीरा भी कहते हैं। 

ये जो काली जीरी है ये आयुर्वेदिक औषधियों (Ayurvedic Medicine) में ज्यादा यूज होता है। ये आपको सभी किराने की दुकान में नहीं मिलेगी लेकिन उस किराने दुकाने मिल जाएगा जो काफी पुराना हो या फिर किसी बड़े ग्रोसरी शॉप (Grocery Store) में आपको ये आसानी से मिल जाएगा। 

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इसका सबसे पहला काम ये होता है कि ये शरीर से कफ (Kapha) दोष को कम करता है और वात (Vata) दोष को कम करता है और शरीर में जो मोटापा बढ़ा हुआ है ये कफ दोष का परिणाम है। जी हां, कफ रोग का सबसे भयंकर रोग मोटापा ही होता है तो इसे वो कम करने में हेल्प करेगा (Home Remedy for Weight Loss)। 

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इसके अलावा ये मेटाबॉलिजम (Metabolism) रेट को हाई करती है जब तक बॉडी में मेटाबॉलिजम रेट हाई नहीं होगा तब तक आपका फैट बर्न नहीं होता। काली जीरी में फैट बर्निंग प्रॉपर्टीज होती है जो फैट को बहुत जल्दी पिघलाती है।

काली जीरी शरीर के अलग अलग हिस्सों में जमे फैट को गलाकर टॉक्सिन्स (Toxins) पदार्थों के जरिए बॉडी से बाहर निकालने में हेल्प करती है। इसके अलावा काली जीरी डायबिटीज और बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को भी कंट्रोल करती है। 

Procedure – Home Remedy for Weight Loss

अब क्या करना आपको यहां पर एक बाउल लेना है और उसमें दो चम्मच काली जीरी ले लेनी है।  जब आप बनाएंगे तो ज्यादा क्वांटिटी में बना लेना.

अब आपको दूसरी चीज जो लेनी है, वह वह है फ्लैक्स सीड्स (Flax Seeds) यानी अलसी के बीज 

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अलसी में ओमेगा थ्री फैटी एसिड (Omega 3 Fatty Acid) और फायबर (Fiber) भारी मात्रा में होते हैं जो आपके मेटाबॉलिजम रेट को हाई करते हैं। वजन को घटाने में अलसी के बीज में मौजूद डाइटरी फाइबर (Dietary Fiber) आपकी मदद करता है। 

अलसी में लिग्निन्स होता है जो पेट की भूख को दबाता है। पेट को लंबे समय तक संतुष्ट रखता है भरा हुआ रखता है जिससे आप ज्यादा खाने से बचे रहते हैं और वजन कंट्रोल में रहता है तो आपको यहां पर दो चम्मच अलसी के बीज लेने हैं

यानी दो चम्मच काली जीरी

दो चम्मच अलसी के बीज 

अब आपको इसमें अगली चीज जो ऐड करनी है वो है, अजवाइन 

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ये न सिर्फ  शरीर की कई बीमारियों को दूर करने में प्रभावी है बल्कि वजन घटाने में बहुत मदद करता है। अजवाइन के बीज में thymol होता है जो पाचन (Digestion) को मजबूत बनाता है और पेट में गैस्ट्रिक जूस (Gastric juice) रिलीज करता है साथ ही अजवाइन में ढेर सारा फाइबर होता है जो की पाचन तंत्र को सही रखने में हेल्प करता है (Home Remedy for Weight Loss)। 

इसके साथ ही अजवायन आपके बॉडी में गर्मी पैदा करता है जिससे शरीर में फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज करता है जिससे खाया हुआ खाना फैट में कनवर्ट ना होकर एनर्जी में कनवर्ट होता है तो आपको यहां पर दो चम्मच की मात्रा में अजवाइन भी ले लेना है। 

अब आपको एक और आखिरी चीज  लेनी है वो है सौंफ, 

सौंफ में काफी मात्रा में फाइबर (fiber) होता है जो आपके पेट को भरा होने का अहसास कराता है इससे आप ज्यादा कैलरी (calorie) लेने से बच जाते हो। 

ये हमारे पाचन को भी इम्प्रूव करती है। अगर आपको कब्ज रहती है एसिडिटी (Acidity) की प्रॉब्लम रहती है। खाना आँतों में सड़ता रहता है। खट्टी डकारें आती हैं तो वो प्रॉब्लम भी इससे दूर हो जाएगी। 

सौंफ फैट को शरीर पर जमने नहीं देती। ये आपके मेटाबॉलिजम को मजबूत करती है साथ ही सौंफ वाटर वेट  यानी शरीर मे से सूजन (Swelling) को भी घटाता है 

इसके अलावा सौंफ स्ट्रेस (Stress) से होनेवाले मोटापे को भी दूर करती है। यह माइंड को रिलैक्स करती है जिस वजह से हम अनाप शनाप खाने से बच जाते हैं। 

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इसके साथ ही सौंफ बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) को बेहतर करती है। साफ आंतों को साफ करती  है पूरे आर्गन को डिटॉक्स (Detox) करती है। बॉडी से सारे टॉक्सिन्स को बाहर कर देती है जैसे आपका लीवर (Liver), किडनी (Kidney), हार्ट (Heart) सही तरीके से काम कर पाता है। तो अपने 2 चम्मच सौंफ लेनी है। 

How to Prepare

अब इस रेमेडी को तैयार करना है 

सबसे पहले तवे पर सौंफ को छोड़कर बाकी सभी चीजों को हल्का भून लें। आपको इनको ड्राय रोस्ट करना है और धीमी आँच में लगभग 1 से 2 मिनट तक भूनना है। ज्यादा भी नहीं भूनना है 

भूनने के बाद जब ये हल्का ठंडा हो जाए तो ग्राइंडर (Grinder) जार में डाल देते और जो सौंफ है उसे भी इसमें मिला दीजिए 

ये ध्यान रखना आपको कि इन चारों चीजों में से सिर्फ तीन चीजों को भूनना है। सौंफ को कच्चा ही इस्तमाल करना है 

इसे ग्राइंडर जार में डाल लीजिए पीस लीजिये और इसका चूर्ण बना लीजिए।

अगर आपके घर में ईमाम दस्ता हो या फिर सिल बट्टा हो जिसमें पहले के लोग मसाला पीसते थे अगर वो हो तो ज्यादा बेहतर है 

आर्गेनिक (Organic) तरीके से पिसेंगे  तो और भी ज्यादा अच्छा रहेगा। अगर कोई ऑप्शन न हो तो आप यहां पर ग्राइंडर जार का इस्तमाल कर सकते हैं। 

How to Use – Home Remedy for Weight Loss

अब जान लेते हैं इसको लेना कैसे हैं क्योंकि जब तक इसको लेने का सही तरीका पता नहीं होगा तो इसका सही फायदा नहीं मिल पाएगा। 

इसके लिए आपको एक गिलास पानी गरम कर लेना है और इस पाउडर का एक चम्मच आपको इसमें मिला लेना है।

इसके बाद इसे हल्का ठंडा होने दें गुनगुना होने दें। जब पानी हल्का गुनगुना रह जाये तो इसमें आपको आधा नींबू का रस (Lemon Juice) ऐड कर लेना है। 

अगर निम्बू का रस ना मिले तो यहां पर आप इसकी जगह एप्पल साइडर विनेगर (Apple Cider Vinegar) भी एक चम्मच की मात्रा में ऐड कर सकते हैं। नींबू या फिर एप्पल साइडर विनेगर दोनों में से किसी एक चीज को ऐड कर लीजिए और साथ में आपको ऐड करना है एक चम्मच शहद (Honey),

शहद यहां पर ऑप्शनल है। अगर आप चाहें तो ऐड कर सकते हैं नहीं तो इसे स्किप कर दें। 

अगर आप को डायबिटीज (Sugar) हैं तो शहद आपको नहीं लेना है

इस ड्रिंक को घोलकर सुबह सुबह खाली पेट पी लेना है लेकिन जो लोग सुबह सुबह खाली पेट उठने के बाद बासी मुँह दो गिलास गुनगुना पानी पीते हैं तो सबसे पहले इस ड्रिंक को बना लीजिए इसे पी लीजिए और इसे पीने के दस मिनट के बाद आप एक गिलास पानी और पी सकते हैं।

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इस ड्रिंक को आप कम से कम 15 दिनों तक फॉलो करें।

इससे आपका चार से पांच किलो वजन आसानी से कम हो जाएगा। ये उपाय बहुत ही इफेक्टिव है। अगर आपको शरीर पर ब्लॉटिंग (Bloating) रहती है पेट फूला फूला सा रहता है कुछ भी खाते हैं तो आपको गैस, कब्ज, एसिडिटी ये सब होने लगता है, ये ड्रिंक आपको बहुत फायदा करेगा। डायबिटीज, हार्ट पेशेट, किडनी पेशेट, थायरायड (Thyroid), हार्मोन इमबैलेंस (Hormonal Imbalance) के मरीज इसे ले सकते हैं (Home Remedy for Weight Loss)

 हाई ब्लडप्रेशर (High Blood Pressure) वाले भी ले सकते हैं। महिलाओं को पीरियड्स (Periods) से रिलेटेड कोई प्रॉब्लम हो तो वे भी ले सकते हैं और पीरियड्स के समय भी आप इसे ले सकते हो कोई नुकसान नहीं करेगा लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि गर्भवती महिलाएं इसका सेवन ना करें। दूध पिलाने वाली माताएं इसका सेवन कर सकती हैं.

उम्मीद करती हूँ आपके लिए ये आर्टिकल फायदेमंद सिद्ध होगा

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