शरीर में जमी गन्दगी बाहर निकालें – How to detox body in 10 minutes in Hindi
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आयुर्वेद के अनुसार किसी भी बीमारी की जड़ है, शरीर में जमी गन्दगी का होना, चाहे वो कोई भी बीमारी हो, जैसे- मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, मधुमेह, थाइरोइड, कोलेस्ट्रॉल, दमा, PCOD, पथरी.
जो शरीर अंदर से साफ है उसमें कोई बीमारी हो ही नही सकती । इस article को पढ़कर आपको पता चलेगा कि अपने शरीर को कैसे detox करना है। जब शरीर अंदर से साफ होगा तो वज़न अपने आप काम होगा, त्वचा साफ़ हो जाएगी और पहले से बहुत ज्यादा फुर्ती महसूस होगी.
तो इस article में जानते हैं, एक tried and टेस्टेड method जिससे सिर्फ 10 मिनट में आप अपने शरीर को डीटोक्स कर सकते है.
ये एक सबसे आसान और असरदार technique है जो हमारे ग्रंथो में वर्णित है और जिसे प्राचीन काल से ही हमारे शरीर में जमी गन्दगी को निकालने के लिए आजमाया जाता आ रहा है.
आज Morden साइंस भी इसके हैरान कर देने वाले benifites का लोहा मान चुकी है, तभी तो ये western country में इतनी popular हो रही है. इस तकनीक को रोज practice करने से 30 से भी ज्यादा बीमारियां जड़ से ख़तम कि जा सकती है.
इससे Acne, Arthritis, Asthma, Insomnia, PCOD, Constipation, Migraine आसानी से ठीक हो जायेंगा.
सबसे अच्छी बात तो ये है की ये इतना आसान है, सिर्फ एक ingredients के साथ एक detox की कीमत एक vitamin tablet से भी सस्ती है.
Detox करने से पहले ये जान ले की हमें detox करने की जरुरत क्यों है?
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हमें डिटॉक्स करने की आवश्यकता क्यों है – Why do we need to detox?
आज के मोर्डेन लाइफ स्टाइल में हम polluted Air inhale करते है.
हम अक्सर ही fast food, fried food, processed food, Packed Foods खाते है, ऐसे food जो Directly हमें nature से नहीं मिलते है,
वो हमारे शरीर के लिए पचाने में काफी मुश्किल हो जाते है तब ये हमारी आंतों में जाकर चिपक जाते है जहां वो सड़ते रहते है,
क्या पता वो सैंडविच जो आपने एक साल पहले खाया हो शायद वो आज भी आपके आंतों में चिपका पड़ा हो.
जब यही toxic west blood के through बाकि organs की तरफ जाता है तो दिक्कते शुरू हो जाती है.
अगर ये wind pipe को block करे तो अस्थमा,
अगर आंतों में जाकर फंसे तो constipation,
यही अगर स्किन की layer पर आ जाये तो Acne,
इसलिए आप शरीर में भरी गन्दगी को बाहर नहीं करेंगे तो आप हेल्थ problems को ही invite कर रहे है.
तो सवाल ये है की शरीर में जमे इस toxic west को बाहर कैसे निकाले.
हम अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को कैसे निकाल सकते हैं – How Do We Remove The Toxins From Our Body
Oil pulling, body को detox करने का सबसे आसान तरीका है. oil pulling करने के लिए रोज सुबह उठकर खाली पेट एक बड़ा चम्मच oil का अपने मुंह में डाले.
आप नारियल का तेल, तिल का तेल या कोई भी कच्ची घानी का तेल use कर सकते है.
जनरली लोग नारियल का तेल ही use करते है, इस oil को 10-20 मिनट तक पुरे मुंह के अन्दर चारों तरफ घुमाएं।
थोडा टाइम लें, oil pulling करते हुए आप अपना ब्रेक फ़ास्ट बना सकते है, या कोई बुक पढ़ सकते है, या फिर आप other कोई work कर सकते है जो आप चाहे और बस अंत में आप इस oil को थूक दे.
End में यह oil सफ़ेद सा हो जायेगा और ये n केवल सिर्फ मुंह की बल्कि शरीर के बाकि हिस्सों की भी गन्दगी बाहर निकालेगा.
सुनने में ये अजीब लग रहा है, जानते हैं।
डीटॉक्स तकनीक के पीछे का विज्ञान क्या है? What is the science behind the Detox technique in Hindi ?
जब आप oil और पानी को मिक्स करते है तो वो मिक्स नहीं होते, लेकिन जब आप oil को oil के साथ मिक्स करते है तो वो बड़ी आसानी से मिक्स हो जाते है – तो हमारे शरीर में जमी गन्दगी bacteria वगैरा भी fats, Lipids में ही covered होते है.
Basically जब आप oil pulling करते है तब oil एक बड़े magnate की तरह work करता है और मुंह में सारे विषैले पदार्थो को अपने साथ चिपका लेता है और जब हम इस oil को थूक देते है, तो ये सारी गन्दगी भी मुंह से बाहर निकल जाती है.
मजे की बात तो ये है की oil pulling नहीं सिर्फ मुंह की बल्कि पुरे body के toxins को बाहर निकालती है.
इसका reason ये है की हमारी जो जीभ है, ये शरीर के बाकी organs जैसे की kidneys, Heart, Lungs, Small Intestine और spine के साथ veins के through connected होती है.
क्या आपको याद है, की जब आप डॉक्टर के पास check up के लिए जाते है तब वो आपको अपनी जीभ बाहर निकालने के लिए आपको कहते है,
ऐसा इसलिए क्योंकि मुंह internal body का शीशा होता है, आयुर्वेद के अनुसार जब आप oil pulling जिसे गंडूष क्रिया भी कहते है, तो इसे आप करते है तो oil आपके पूरी blood stream से toxins को खींच लेता है.
इसी लिए Gandush क्रिया जितनी ज्यादा देर तक कियी जाये उतना ही फायदा होता है, खैर शुरुआत में आप पांच मिनट के लिए भी कर ले तो उतना ही काफी है. धीरे-धीरे 25-30-45 यहाँ तक के 1 घंटे तक की जा सकती है.
इस तरह से oil pulling शरीर में जमी पुरानी गन्दगी को भी निकाल बाहर करता है. अब क्युकी toxins आपके शरीर से बाहर निकल चुके है, तो इससे जो benefits आपको होंगे वो अदभुत है,
oil pulling लगभग सभी मुंह की problems के लिए एक रामबाण इलाज है, आप बस problem का नाम लो, ऊपर से ये आपको देता है सफ़ेद दांत, fresher breath, पिंक लिप्स, और Gums.
और क्या आपने notice किया, की जब 10-20 मिनट तक आप oil को अपने मुंह में चारो तरफ घुमाएंगे तो वो actual में आपके facial muscle की exercise होंगी.
Oil pulling से न सिर्फ आप एक Acne free Glowing स्किन पाएंगे बल्कि आपकी jawline भी improve हो जाएँगी.
क्योकि oil pulling से Digestive Track में चिपकी हुई गन्दगी भी बाहर निकल जाएँगी तो constipation, Gas, और Acidity जैसी digestive problems से आपको छुटकारा मिल जायेंगा.
बात सिर्फ इतनी सी है की अगर आपका शरीर अन्दर से साफ है तो फिर चाहे कोई भी हेल्थ problem हो वो टिक ही नहीं सकती है, और oil pulling Exactly वही करता है.
शरीर में सड रही गन्दगी को बाहर करता है, आयुर्वेद के अनुसार Gandush Kriya से mind Stimulate होता है और senses strong.
इसे किसे करना चाहिए? How to detox body
कोई भी oil pulling कर सकता है Actually सभी को करनी चाहिए, oil pulling के कोई भी side effects नहीं है.
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क्या सावधानियां बरतनी चाहिए – How to detox body
बस आपको इतना ध्यान रखना है की oil को अन्दर ना निगले, because उसमे toxin accumulate हो जाते है. खैर ऐसा कभी हो भी जाये तो घबराये नहीं दुबारा oil pulling कर ले.
और हां oil को कभी sink में ना थूके जिससे pipe की clogging हो सकती है, कहीं मिट्टी पर या किसी dust been में या फिर पेपर टॉवल में ही थूके. oil pulling में बस दिन भर में 10 मिनट अगर आप लगायेंगे,
तो जो इसके benefit होंगे वो देख कर आप हैरान हो जायेंगे और वो 10 मिनट आप इसे करते हुए और कोई काम भी कर सकते है.
इसके पीछे की science को जानकर आप इतना तो समझ हि गए होंगे की जो oil pulling कर सकता है,
वो tooth brush कभी नहीं कर पाएगा, वैसे आपको ब्रश करना बंद नहीं करना है बस पहले oil pulling जरुर कर ले.
रोज सुबह उठने के बाद पहले पानी पिए फ्रेश हो जाये और फिर oil pulling करे बस इतना सा ही करना है आपको अपने शरीर को अन्दर से साफ करने के लिए.
जरुर try करे.
उम्मीद करती हूँ आपके लिए ये आर्टिकल फायदेमंद सिद्ध होगा
