तेजी से मोटा होने का घरेलू नुस्खा – How to Gain Weight
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दुबला पतला शरीर किसी को भी पसंद नहीं होता। बहुत ज्यादा मोटापा और बहुत ज्यादा कमजोर और दुबला शरीर कई बीमारियों का घर बन जाता है।
वजन के कम होने के कारण
खानपान का ठीक से न होना।
खानपान के अनुसार मेहनत के ज्यादा होने से।
पेट की किसी बीमारी के कारण।
डायबिटीज के कारण।
मानसिक तनाव के कारण।
टीबी की बीमारी के कारण।
कैंसर या एड्स के कारण।
अगर सभी कोशिशो के बावजूद भी वजन नहीं बढ़ता है तो तुरंत ही डॉक्टर की सलाह ले।
जल्दी मोटा होने के लिए क्या खाए – How to Gain Weight
केले में फाइबर, मिनरल, प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम और विटामिन्स पाए जाते है जो पाचन शक्ति को बढ़ाते है जिससे भूख बढती है।
दूध और केले को मिलाकर खाने से केलोरिज़ की मात्रा बढ़ जाती है और अगर वजन को तेजी से बढ़ाना चाहते है वो भी हेल्दी तरीके से तो शरीर में केलोरी की मात्रा अपने डेली रूटीन से 500 केलोरी ज्यादा बढ़ा दे।
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Ingredients
मिल्क : 2 गिलास
बादाम(almond) : 4 (भीगा हुआ)
किशमिश : 8 से 10
केला : 2 पीस
वजन बढाने के अचूक उपाय – How to Gain Weight
केला वजन बढ़ाने में सबसे ज्यादा असरदार होता है लेकिन अगर इसका इस्तेमाल सही ढंग से नहीं किया जाए तो इसके परिणाम वैसे नहीं होंगे जैसा की आप चाहते है।
4 से 5 बादाम और 8 से 10 किशमिश के दानो को आधे गिलास पानी में डाल कर रातभर के लिए भिगो कर छोड़ दे।
इसके बाद सुबह करीब 2 गिलास हल्का गुनगुना दूध ले और उसे जूसर में डाले फिर दूध में 2 पके हुए केले को छोटे-छोटे टुकडो में काट कर डाल दे और अच्छे से ग्राइंड कर ले।
इसके बाद भिगो कर रखे हुए बादाम को छील कर दूध में मिला दे और भिगोये हुए किशमिश को भी इसी दूध में डाल कर अच्छे से ग्राइंड कर के जूस बना ले।
इस शेक का सेवन सुबह नाश्ता करने के बाद करना है।
ध्यान रखे की खाली पेट इसका सेवन न करे अगर इसका सेवन खाली पेट करते है तो ये रेमेडी वजन बढाने की जगह वजन घटाने लगेगी।
लेकिन बहुत से ऐसे लोग है जिनके पास जूसर नहीं है वो इस रेमेडी का इस्तेमाल दुसरे तरीके से कर सकते है।
इसके लिए सुबह नाश्ते के बाद एक गिलास गुनगुने दूध के साथ दो केले खाए और उसके बाद भिगो कर रखे हुए बादाम और किशमिश को चबा- चबा कर खाए।
इस रेमेडी का इस्तेमाल एक महीने तक रेगुलर करे। इसके सेवन से एक महीने में ही वजन बढ़ने लगेगा।
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मोटा होने के लिए करे ये उपाय – How to Gain Weight
वजन का बढ़ना या घटना एक बार में नहीं हो सकता है तो इस रेमेडी के इस्तेमाल के साथ कुछ और बातों का भी ध्यान रखना जरुरी है।
कोई भी एक एक्सरसाइज जरुर करे। एक्सरसाइज से बॉडी में एनर्जी बढती है और भूख भी लगेगी।
वजन बढानें के un-healthy फ़ूड खाने के बजाय healthy और पोष्टिक चीजों का सेवन करे।
स्मोकिंग और ड्रिंकिंग की आदत को तुरंत ही छोड़ दे।
जब भी भूख लगे तब ही खाए। हमेशा अपने पास कुछ न कुछ हेल्दी फ़ूड जरुर रखे।
एक बार में बहुत ज्यादा खाना खाने से बेहतर है की हर दो घंटे में खाए।
रात का खाना जरुर खाए।
Caution
दूध और केले का इस्तेमाल गर्भवती स्त्रियाँ न करे। इसे खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढती है लेकिन आयरन नहीं मिल पाता और गर्भवती स्त्री को सभी पोषक तत्वों की जरूरत होती है।
उम्मीद करती हूँ आपके लिए ये आर्टिकल फायदेमंद सिद्ध होगा
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