How to Improve Eyesight Naturally at Home – आँखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय

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How to Improve Eyesight Naturally at Home – आँखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय

आँखे (Eyes) हमारे शरीर का बहुत ही इम्पॉर्टेंट ऑर्गन (organ) है जिसमें अगर खराबी आ जाए तो हमारी जिंदगी अधूरी सी हो जाती है।

अक्सर यह देखा गया है कि लोग अपने चेहरे (face), बाल (hair) शरीर (body) और बाकी सारी चीजों का ख्याल ठीक तरह से रख लेते हैं। मगर आखों (Eyes) के लिए कुछ भी नहीं करते और इस वजह से उम्र(Ageing)  के साथ साथ हमारी आंखें कमजोर होती रहती है और कई बार तो समय से पहले ही आंखों में कई तरह की बीमारियां (Disease)हो जाती है।

आंखों से संबंधित बीमारियां दिन पर दिन बढ़ती ही जा रही हैं। इसका मुख्य कारण इलेक्ट्रॉनिक (Electronics) चीजें जैसे कि टीवी (TV), कंप्यूटर(Computer), मोबाइल (Mobile) साथ ही प्रदूषण 9Pollution) भी है।

आजकल की हमारी जिंदगी चारों तरफ से इलेक्ट्रोमैग्नेटिक waves से घिरी हुई है।

कुछ लोग ज्यादा टीवी देखते हैं दिनभर में ज्यादा मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं पर आजकल कम्प्यूटर का इस्तेमाल भी इतना ज्यादा बढ़ गया है कि हमारा ज्यादातर समय कम्प्यूटर के सामने ही निकलता है।

इसलिए अगर हम अपनी आंखों पर ध्यान न दे तो हमारी आंखें धीरे धीरे कमजोर (Weak Eyesight) होती जाती है। उसके अलावा प्रदूषण होता है जिसमें बाहर के वातावरण में मौजूद धूल मिट्टी और अनेक तरह के पदार्थ हमारी आंखों में जाते हैं तो साथ ही धूप के कारण भी कई बार हमारी आंखें खराब हो जाती हैं।

इसके अलावा एज (Ageing) भी एक फैक्टर होता है जिसमें उम्र के साथ साथ हमारे आखों की रोशनी कमजोर होने लगती है और साथ ही जो लोग ज्यादा बीमार रहते हैं या जिन्हें डायबिटीज (Sugar) है उन्हें भी धीरे धीरे आखों से रिलेटेड तकलीफें होने लग जाती है।

इसके साथ डाइट (Diet) भी एक बहुत बड़ा रीजन में आखों के खराब होने का।

आजकल जिस तरह का भोजन हम कर रहे हैं उनमें विटामिन्स (Vitamins) की मात्रा बहुत ही कम होती है जो हमारे शरीर में पित्त (Pitta) की मात्रा को बढ़ाती है और इससे हमारी आंखों के सैल्स को बिल्कुल पोषण (Nutrition) नहीं मिलता और धीरे धीरे वो खराब होने लग जाती है और तरह तरह की बीमारियां जैसे,

• आखों की रोशनी कम होना
• दूर या पास का कम दिखाई देना
• कलर ब्लाइंडनेस – color blindness
• आंखों से पानी निकलना
• सरदर्द होना headache
• डबल विजन यानि की दो दो दिखाई देना double vision
• आंखे तिरछी होना और अन्य कई तरह की बीमारियां हमारी आंखों में हो जाती है।

आजकल आंखों में कमजोरी की बीमारी बहुत ही कॉमन है जिसके कारण कभी कभी तो 6 साल की उम्र याने कि बचपन से ही चश्मा (Spects) लग जाता है और फिर यह चश्मे के साथ हमें बहुत टाइम तक समय बिताना पड़ता है पर कभी कभी तो उम्रभर तक और अक्सर इसका इलाज भी नहीं हो पाता

साथ ही चश्मा भी हमारे ऊपर हमेशा के लिए लग जाता है। परन्तु कई बार हमारे आसपास की चीजों से बनाए गए घरेलू नुस्खे (Home remedies) इतने असरदार होते हैं कि वह डॉक्टर के इलाज को भी पीछे छोड़ देते हैं।

इसलिए जानते हैं, कुछ ऐसे ही असरदार और कामयाब घरेलू नुस्खे (How To Improve  Eyesight ) जिनका जब आप इस्तेमाल करते हैं तो आपकी आँखों की रोशनी तेज हो जाएगी और आपको चश्मा लगाने की भी जरूरत नहीं पड़ेगी। साथ ही कुछ सावधानियां जिन डालर का ध्यान रखें तो आपको यह प्रॉब्लम होगी ही नहीं।

 How To Improve  Eyesight

आंखों की रोशनी बढ़ाने और आखों पर से चश्मा हटाने के लिए बाहरी और अंदरूनी दोनों तरफ से इलाज करना आवश्यक है।

बाहर से आंखों की केयर (Eyecare) करने के लिए सबसे पहला घरेलू नुस्खा है वह है,

1. बादाम और अखरोट का तेल।

अगर आप चाहे तो इन दोनों में से किसी एक तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

इन दोनों तेल को बराबर मात्रा में मिलाकर अपनी आंखों की रोज हल्के हाथों से मालिश करें। इसके लिए आप अपनी आंखों को बंद कर कर पलकों के ऊपर और नीचे यानि कि चारों तरफ सर्कुलर मोशन में मसाज (massage) करें और फिर 5 से 7 मिनट मसाज करने के बाद आंखों के ऊपर खीरे यानी की Slice रखकर 10 मिनट तक रेस्ट करना है।

खीरे (Cucumber) की जगह आप गीले कपड़े का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

इस तरह से मसाज करने से हमारी आंखों की नसों का ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) बढ़ता है और हमारी आँखों को ठंडक और आराम मिलता है। इस नुस्खे का इस्तेमाल आप रोजाना रात को कर सकते हैं और अगर आप मसाज करने से पहले आंखों में गुलाबजल (Rose water) डालते हैं तो यह इसे और भी असरदार बनाता है।

इस तरह से अगर आप इसको एक से दो महीने रोज करते हैं तो यह आपकी आँखों की रोशनी को बहुत तेजी से बढ़ा (How To Improve  Eyesight ) कर उन्हें ठीक करता है। साथ ही अगर आपकी आंखों के चारों और काले धब्बे हैं या फिर Darkness  ये उसे भी बहुत तेजी से ठीक करता है।

इसके अलावा आप आंखों को धोने के लिए तीन तरह की चीजों का पानी इस्तेमाल कर सकते हैं वह है, 2. आंवला त्रिफला और धनिया

आप इन तीनों या इन तीनों में से किसी एक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर आप धनिये (Coriander) के पानी का यूज करते हैं तो दो से तीन चम्मच धनिये के पाउडर को एक जग पानी में डालकर पांच मिनट तक उबाल लें और फिर इस पानी को पूरी तरह ठंडा कर करें। इससे अपनी आंखों को धोएं।

अगर आप चाहे तो इस पानी को अपने साथ में रखकर दिन में तीन से चार बार भी अपनी आखों को धो सकते हैं या फिर इससे केवल सुबह और शाम को भी धो सकते हैं।

इसके अलावा अगर आप आंवला (Amla) या फिर त्रिफला (Trifla) का पानी का इस्तेमाल करते हैं तो उसको बनाने के लिए रात में एक जग पानी में दो से तीन चम्मच त्रिफला का चूर्ण या फिर आंवले का चूर्ण डालकर इसे रात भर रख दें और सुबह इसे छानकर इस पानी से अपनी आंखों को धोएं।

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3. Wash Your Eyes – How to Improve Eyesight Naturally at Home

रोजाना सुबह उठते से अपनी आंखों को जरूर धोना चाहिए। पर अगर आप बाहर से घर आते हैं तब भी चेहरे के साथ अपनी आंखों को जरूर धोना चाहिए।

जब भी आप आंखों को इस पानी से या फिर सादे पानी से भी धोते हैं तो उससे पहले आपको अपने मुंह के अंदर ज्यादा से ज्यादा पानी भर कर रखना है और उसके बाद अपनी आखें धोना है। ऐसा करने से आखों की मांसपेशियां (Eye Muscles) फैलती हैं और आंखों की सारी अशुद्धियां अच्छे से साफ हो जाती है।

इन तीनों के पानी से अगर आप अपनी आंखे रोजाना धोते हैं तो इससे आपकी आंखों की रोशनी तेज होती है (How To Improve  Eyesight ) और आखों से किसी भी नंबर का चश्मा चढ़ा हो तो एक से दो महीने के अंदर ही हट जाता है और साथ ही आंखों के नीचे मौजूद डार्क सर्कल्स (Dark Circles) भी खत्म हो जाते हैं और इसके साथ साथ यह आखों में होने वाले दर्द के लिए भी बहुत कारगर है।

4. गाय के घी

गाय के घी (ghee) को गर्म करें और इसे रोजाना सोने से पहले कान के पीछे अच्छी तरह से मालिश करें। यह मदद करता है हमारी आंखों की नसों को मजबूत करने में जिससे समय के साथ साथ हमारी नजरों से जुड़े सभी तरह के विकार खत्म हो जाते हैं और इससे हमारी आंखों की रोशनी तेज हो जाती है।

5. मुंह की लार यानि की सलाइवा (Saliva)

वैसे तो हमारी लार के अंदर ज्यादातर पानी ही होता है परन्तु इसके अलावा इसमें वाइट ब्लड सेल्स (WBC) और एंटी बैक्टीरियल (Antibacterial) प्रॉपर्टीज पाई जाती है जो कि किसी भी घाव और घाव के निशान को मिटाने में सबसे असरदार है।

सुबह सुबह बनने वाली मुंह की लार का महत्व सबसे ज्यादा होता है और यही सबसे ज्यादा इफेक्टिव भी होती है। इसलिए सुबह सुबह उठकर अपने मुंह की लार को पलकों पर लगाएं।

ठीक उसी तरह जिस तरह की काजल लगाया जाता है। ऐसा रोजाना करने से आंखों पर लगा हुआ चश्मा तेजी से उतर जाता है पर हमारी आंखों में मौजूद सभी तरह की बीमारियां ठीक हो जाती है।

मुंह की लार इतनी असरदार होती है कि कंजक्टिवाइटिस (Conjunctivitis) का इन्फेक्शन तो केवल दो दिन में ही ठीक कर देती है।

इसके अलावा अगर आँखें तिरछी है तो मुंह की लार का इस्तेमाल करने से वह भी ठीक हो जाती है इसलिए मुंह की लार का इस्तेमाल अगर आप रोजाना करते हैं तो मोटे से मोटा चश्मा भी हमेशा के लिए उतर जाता है।

इसके अलावा कुछ खाने वाले नुस्खे हैं जिनका आप इस्तेमाल कर सकते हैं।

1. पालक और गाजर का जूस – How to Improve Eyesight Naturally at Home

पालक (Spinach) और गाजर (Carrot) के जूस में विटामिन ए (Vitamin A) और विटामिन सी (Vitamin C) पाया जाता है जो हमारी आंखों की नसों के लिए बहुत ही गुणकारी होता है।

आंखों की समस्या विटामिन की कमी से ही होती है इसलिए पालक और गाजर का जूस शरीर में विटामिन की कमी को बहुत तेजी से पूरी करता है और इससे समय के साथ साथ हमारे आंखों की रोशनी भी तेज होती जाती है।

2. आंवले का जूस या आंवले का चूर्ण – Amla

आंवले का जूस या आंवले का चूर्ण रोजाना सुबह शाम खाली पेट खाना चाहिए। यह हमारी आंखों की रोशनी के लिए बहुत अच्छा होता है।

हमारी आंखों के पीछे एक पांच मसल्स का पेयर होता है जिससे हमें शक्तिशाली बनाकर रखना बहुत जरूरी है पर अगर ये मसल्स कमजोर पड़ती है तो हमारी आंखों की रोशनी भी कमजोर होने लगती है।

इसलिए जब भी आंवले का सीजन आए तो रोज एक कच्चा आंवला जरूर खाएं और बाकी समय आप आंवले का जूस पिएं।

3. इसके अलावा एक और बहुत ही असरदार नुस्खा है इसे बनाने के लिए आपको जरूरत होगी,

सफेद मिर्च

सौंफ

मिश्री और

बादाम powder

How to Prepare

½ सफेद चम्मच मिर्च के पाउडर में,

एक चम्मच सौंफ का पाउडर,

एक चम्मच मिश्री का पाउडर और

एक चम्मच बादाम के पाउडर को मिक्स करके इसका एक चूर्ण तैयार कर लें.

इस चूर्ण को रोजाना एक चम्मच खा कर उस पर गुनगुना दूध पिएं। आंखों से संबंधित सभी तरह की कमजोरी के लिए और आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए यह सबसे असरदार नुस्खा है।

अगर आप इसका इस्तेमाल एक महीने भी करते हैं तो आप देखेंगे कि आपके आंखों की रोशनी में बहुत ज्यादा सुधार आ जाएगा।

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4. इसके अलावा आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए ताम्बे यानि की कॉपर के बर्तन (Copper Vessel) का पानी पिये (How to Improve Eyesight Naturally at Home)

ताम्बे के बर्तन में छह से सात घंटे रखा हुआ पानी सुबह शाम पीने से आंखों को बहुत फायदा होता है। इसलिए रात भर ताम्बे के बर्तन में पानी रखकर सुबह सुबह खाली पेट इसे पीना चाहिए।

5. अगर आपका कंप्यूटर पर ज्यादा समय बीतता है या आप बुक्स वगैरह ज्यादा पढ़ते हैं तो यह देखा गया है कि अक्सर आंखों में दर्द और आंखों में Strain रहने लगता है।

क्योंकि जब हम काम करते हैं तो हमें ध्यान नहीं होता और हम अपनी पलकों को बहुत कम झपकाते हैं जिससे हमारी पलकों में सूखापन आने लगता है और फिर उनमें थकान आ जाती है जिसे कई बार सरदर्द भी होने लगता है।

इसलिए जब भी आप काम करें तो पलकों को झपकाते रहें और साथ ही हर एक घंटे में थोड़ी देर के लिए आंखों को पांच मिनट बंद करके रेस्ट करें या फिर काम के दौरान एक दो बार आंखों में गुलाबजल डालें।

6. Eye Exercise – How to Improve Eyesight Naturally at Home

जिन लोगों को आखों में चश्मा लगा हुआ है या उनको जिनको आंखों और सरदर्द की प्रॉब्लम होती रहती है उन्हें आंखों की एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है।

a. इसके लिए आप अपनी आँखों को जोर से तीन सेकेंड के लिए बंद करके रखें और वापस तीन सेकेंड के लिए खोलें।

इस तरह से कम से कम दस बार ऐसा करने से हमारी आँखों को आराम मिलता है और आखों का ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है।

b. इसके अलावा एक और बहुत असरदार एक्सरसाइज

इसमें आपको अपने हाथों की दोनों हथेलियों (Rub the Palms) को आपस में रगड़ना है। इससे हमारे हाथों में हीट पैदा होती है और फिर जब हमारे हाथ गरम हो जाए तो दोनों हाथों को अपनी आँखों पर थोड़ी देर के लिए रख लें।

इससे हमारी आँखों की नसों को आराम मिलता है और आँखों की थकावट दूर होती है। काम करने के दौरान कम से कम पांच से छह बार ऐसा जरूर कर लेना चाहिए।

7. जब भी आप धूप या धूल में निकलें तो आप अपनी आंखों को काले चश्मे से कवर करके रखें और जब भी घर वापस आये तो चेहरे के साथ साथ अपनी आंखों को भी अच्छी तरह से धोएं।

8. खाने में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों (Green Vegetables) का सेवन करें।

इस तरह की आदत डाल लेने से आपके आंखों की सेहत अच्छी बनी रहती है पर यह आदते आपकी आंखों पर लगा चश्मा जल्द से जल्द उतारने में बहुत ज्यादा मदद करती है।

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How to Improve Eyesight Naturally at Home - आँखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय - जानते हैं, कुछ ऐसे ही असरदार और कामयाब घरेलू नुस्खे (How To Improve Eyesight ) जिनका जब आप इस्तेमाल करते हैं तो आपकी आँखों की रोशनी तेज हो जाएगी और आपको चश्मा लगाने की भी जरूरत नहीं पड़ेगी।

Author

Dr. Seema Gupta

Publisher Name

Ayurved Guide

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