Instant Relief From Acidity – एसिडिटी खत्म करने के घरेलू उपाय
Post Contents
एसिडिटी तब होती है जब पेट के गैस्ट्रिक ग्रंथियों में एसिड का अधिक स्राव होता है। इसी के कारण गैस, बैड ब्रेथ यानि की बुरी सांस, पेट में दर्द और अन्य लक्षण पैदा होते हैं।
Causes of acidity
एसिडिटी होने के ये कुछ प्रमुख कारण हो सकते हैं जैसे कि
- मसालेदार भोजन,
- व्यायाम की कमी,
- अनियमित खाने के पैटर्न जैसे के दो वक्त के भोजन के बीच में ज्यादा गैप होना,
- ज्यादा समय तक खाली पेट रहना,
- तनाव या
- अत्यधिक मात्रा में चाय, कॉफी, धूम्रपान और अल्कोहल का सेवन करना।
बहुत कम लोग जानते हैं कि कुछ ऐसे साबित किये हुए और शक्तिशाली घरेलू उपाय हैं जो आसानी से एसिडिटी और गैस की समस्या का मुकाबला करने में मदद कर सकते हैं और यह चीजें आपकी रसोई या रेफ्रीजरेटर में ही मौजूद हैं, तो जानते हैं.
Instant relief from acidity at home
1. तुलसी की पत्तियां – Basil leaves for acidity
तुलसी के पत्तों में ऐसे गुण हैं जो आपको एसिडिटी से तुरंत राहत दे सकते हैं। गैस होने के पहले संकेत पर ही तुलसी के कुछ पत्तों को खालें या पानी में तीन चार तुलसी के पत्तों को कुछ मिनटों के लिए उबाल लें और घूँट घूँट करके पी लें।
2. सौंफ – How to use fennel seeds for acidity
एसिडिटी को रोकने के लिए आप भोजन के बाद सौंफ को भी चबा सकते हैं। सौंफ की चाय भी पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है। सौंफ़ के बीजों में पाए जाने वाले तेलों की वजह से सौंफ की चाय को बदहजमी में मदद करने के लिए बहुत उपयोगी माना जाता है।
3. दालचीनी – Cinnamon for acidity
यह मसाला एक कुदरती एंटासिड के रूप में काम करता है और पाचन में सुधार करके आपके पेट को ठीक कर सकता है। एसिडिटी और गैस से राहत पाने के लिए दालचीनी की चाय बनाके पियें।
एक कप पानी में दालचीनी पाउडर का आधा चम्मच डालें। इसे उबाल लें। उसके बाद थोड़ा सा ठंडा कर लें और इस चाय को दिन में दो तीन बार पियें।
Read more, Nutrients Deficiency – ज्यादातर लोगों में इन 7 पोषक तत्वों की होती है कमी, ऐसे होगी भरपाई
4. बटर मिल्क यानि के मक्खन निकालते वक्त बनी हुई छाछ – Butter Milk in acidity
छाछ में लैक्टिक एसिड होता है जो पेट में एसिडिटी को सामान्य बनाता है। एसिडिटी होने पर एक गिलास ताजा छाछ पियें।
5. गुड़ – Can jaggery reduce acidity
गुड़ में उच्च मात्रा में मैग्नीशियम होता है जो आपकी आँतों की शक्ति को बढ़ावा देता है। यह पाचन को सुधारता है और आपके पाचन तंत्र की प्रकृति को अधिक एल्कलाइन बनाता है। इस प्रकार पेट की एसिडिटी को कम करता है। खाना खाने के बाद गुड़ का एक छोटा टुकड़ा खाइये और इसका लाभ उठाइए।
6. लौंग – How to use clove for acidity
लौंग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में गैस के बनने को रोकते हैं। आप एसिडिटी का इलाज करने के लिए लौंग और इलाइची को समान मात्रा में मिक्स कर के चुटकी भर मात्रा में खा सकते हैं। इसके अलावा मुंह में एक लौंग लेकर भी इसे चबा सकते हैं तथा इसके रस को निगलकर बदहजमी से आराम पा सकते हैं।
7. जीरा – Is cumin seeds good for acidity
जीरा एक Neutralizer की तरह काम करता है जो पाचन में सहायता करता है और पेट दर्द से राहत प्रदान करता है। थोड़ा भुना हुआ जीरा लेकर पीस लें और इसे एक गिलास पानी में डालकर मिक्स कर लें और हर भोजन के बाद इसे पियें।
आप एक कप पानी में जीरे के एक चम्मच को उबाल भी सकते हैं और फिर इस पानी को भोजन के बाद पी सकते हैं।
8. अदरक – Ginger in acidity
अदरक में डाइजेस्टिव और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। पेट के एसिड को बेअसर करने के लिए आप ताजा अदरक का टुकड़ा चबा सकते हैं या अदरक का रस दिन में दो तीन बार ले सकते हैं।
9. ठंडा दूध – Acidity and cold milk
दूध पेट में गैस्ट्रिक एसिड को स्थिर करने में मदद करता है। यह कैल्शियम से भरपूर है जो पेट में एसिड के निर्माण को रोकता है। अगली बार जब आपको एसिडिटी हो तो एक गिलास ठंडा दूध पी लीजिएगा।
Read more, Hair Care – बालों को घना और मुलायम और सफ़ेद बालों को काला करने के आयुर्वेदिक घरेलु नुस्खे
10. नारियल पानी – Acidity and coconut water
जब आप नारियल पानी पीते हैं तो आपकी बॉडी का एसिडिक पीएच लेवल एल्कलाइन हो जाता है। मतलब की एसिडिटी लेवल नॉर्मल हो जाता है – Instant Relief From Acidity
यह आपके पेट में म्यूकस उत्पन्न करने में भी मदद करता है, जो अत्यधिक एसिड बनने के हानिकारक प्रभावों से पेट को बचाता है क्योंकि यह फाइबर से भरपूर है इसलिए यह पाचन में सहायता करता है और दोबारा एसिडिटी होने से रोकता है।
11. केला – Do bananas reduce acidity
केले में कुदरती एसिड होते हैं जो एसिड रिफ्लक्स के खिलाफ कार्य कर सकते हैं। एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए यह सबसे सरल उपाय है। एसिडिटी को रोकने के लिए प्रतिदिन एक केला खाएं।
उम्मीद करती हूँ आपके लिए ये जानकारी लाभदायक सिद्ध होगी
