बढ़ते वजन को तेजी से कम करने के लिये लाभदायक तीन जूस – Juices for Weight Loss
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आज के समय की बदलती lifestyle ने कई problems को जन्म देना शुरू कर दिया है। क्योकि जिस तरह से diseases दिन व दिन लोगों को अपने गिरफ्त में ले रही है इसका सबसे बड़ा reason यही बनकर सामने आया है diseases के साथ दिन व दिन शरीर के वजन का बढ़ना (increase in body weight) भी बदलती लाइफ स्टाइल (changing lifestyle) का एक सबसे बड़ा कारण है।
इस problem से बचने के लिए लोग work out, exercise, gym, dieting जैसी ना जाने कौन कौन सी चीजें करते हैं। पर उससे उन्हें मनमुताबिक benefit नहीं होता।
वजन कम करने के लिए सबसे important है कि आप किसी भी food से परहेज ना करें।
जानते हैं कुछ juices के बारे में जिसे आप अपनी diet में शामिल करें और अपने वजन को कम (weight loss ) करने के साथ शरीर को healthy और स्वस्थ रखें।
Juices for weight loss and glowing skin
1. गाजर का जूस – Carrot Juice
वैसे तो कई problems की एक दवा है गाजर का सेवन करना। इसका सेवन करने से ना जाने कितनी प्रकार की diseases से निजात पाया जाता है।
गाजर में ढेरों nutritious तत्व पाये जाते है इसमें fiber भी काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है होती है. जो digestive system को स्ट्रांग बनाने में काफी मदद करता है (carrot juice for weight loss )।
गाजर (carrots) का सेवन करने से आप अपना वजन (weight) जल्द ही कम कर सकती हैं।
100 Gram गाजर में करीब 41 calories और 3 gram fiber होता है। इसका सेवन करने के लिये आप गाजर (carrot) और beet root juice में आंवला (amla) का रस भी मिला सकते हैं।
तो फिर आज से ही अपनी Daily Diet में गाजर को शामिल करें।
2. टमाटर का जूस – Tomato juice
शरीर में कई तरह के फायदे पहुचाने वाले लाल टमाटर (red tomatoes) से आप कई तरह के फायदे पा सकते है ये आपके वजन (Weight) को कम करने में भी मदद करता है।
टमाटर (Tomato) में बहुत ही कम calorie और carbohydrate की मात्रा होती है। (100 gram टमाटर में करीब 18 calories और 3.86 ग्राम carbohydrate होता है (best juices for weight loss cleansing)
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यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो आज से ही tomato juice का सेवन करना शुरू कर दें। इसमें पानी (water) की भी भर We पूर मात्रा मिलती है। टमाटर के साथ चुकंदर का रस मिला कर भी इसका सेवन कर सकते है (Juices for Weight Loss)।
3. सेब का जूस – Apple juice
सेब में ऐसे nutritious तत्व पाये जाते है जो हमारे health के लिये काफी जरूरी होते है इसका सेवन करने से आप शरीर में होने वाले कई तत्वों की कमी को पूरा कर सकते है।
यह सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है। low calories वाले इस फल में 100 gram सेब में 50 calories होती है।
वजन कम करने के लिए (weight loss) सेब का सेवन करना सबसे अच्छा तरीका है। इसे आज से ही अपनी डाइट (diet) में शामिल करना ना भूलें (Juices for weight Loss)।
उम्मीद करती हूँ आपके लिए ये आर्टिकल फायदेमंद सिद्ध होगा
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