Leg Pain – वेरिकोस वेन्स की समस्या को दूर करने के आसान और असरदार घरेलू उपाय

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Leg Pain – वेरिकोस वेन्स की समस्या को दूर करने के आसान और असरदार घरेलू उपाय

वैरिकोज वेन्स के विषय पर पिछले आर्टिकल में हमने जाना था कि यह बीमारी क्यों होती है, कैसे होती है और किन लोगों को वैरिकोज वेन्स होने की बहुत अधिक संभावना हो सकती है।

आप यहां क्लिक करके उस आर्टिकल को पढ़ सकते हैं।

Calf Pain – वेरिकोस वेंस क्या है ये किसको हो सकती है – 1

आज के इस आर्टिकल में हम जानेंगे कुछ बहुत ही आसान और असरदार घरेलू नुस्खों के बारे में जिनके हर बार के इस्तेमाल के बाद पहले के मुकाबले इस बीमारी में सुधार आता जाएगा और देखते ही देखते यह समस्या हमेशा के लिए खत्म हो जाएगी।

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1.इसके लिए जो पहला नुस्खा है उसे बनाने के लिए हमें जरूरत होगी,

  1. जैतून का तेल
  2. निम्बू और
  3. साइप्रस आइल या
  4. थूजा आयल की

ऐसे बहुत सारे तेल होते हैं जो कि हमारे शरीर की नसों में आई कमजोरी को दूर करने के लिए (Leg Pain ) बहुत उपयोगी होते हैं।

Cyprus-Oil
Cyprus-Oil

लेकिन जब भी वैरिकोज वेन्स (Varicose) जैसी गंभीर बीमारी की बात आती है तो इसके लिए साइप्रस आइल या थूजा आयल (Thuja Oil) यह दोनों ही सबसे ज्यादा फायदेमंद होते हैं।

थूजा को मोरपंखी या विद्या के पेड़ के नाम से भी जाना जाता है। यह इतना असरदार होता है कि इसके तेल का इस्तेमाल हमारी शरीर से जुड़ी कई तरह की बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जाता है और खासकर गंजेपन (Baldness) की समस्या में इसके तेल से कमाल के लाभ प्राप्त होते हैं।

Thuja-Oil
Thuja-Oil
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इस नुस्खे को बनाने के लिए सबसे पहले,

  • तीन से चार निम्बू की छिलको की ऊपरी परत को निकाल कर लगभग 100 ml  जैतून के तेल में अच्छी तरह से मिक्स कर दें।
  • उसके बाद इस तेल को कम से कम 10 से 15 दिन धूप में रखें।
  • इसे धूप में रखने से निम्बू के छिलके में मौजूद सारे तत्व इस तेल में अच्छी तरह से मिक्स हो जाते हैं।
  • 10 से 15 दिन हो जाने के बाद इस तैयार तेल में लगभग 30 ml साइप्रस के ताजा आयल को मिक्स कर दे।
  • इस तरह से ये नुस्खा तैयार हो जाएगा।

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इसमें हमने निम्बू के छिलकों (Lemon Peel) का इस्तमाल किया है। निम्बू के छिलकों में तेल पाया जाता है जो कि हमारी नसों में आई कमजोरी (Weakness) को दूर करता है (Leg Pain )।

साथ ही इसके इस्तेमाल से शरीर की नसों में खून का बहाव (Blood Circulation) भी तेज होता है।

सारी चीजों से मिलकर बने इस तेल से रोजाना रात के समय नसों में सूजन वाली जगह पर 10 से 15 मिनिट हल्के हाथों से मालिश (Massage) करें।

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मालिश करते टाइम ध्यान रहे कि हमें बहुत ज्यादा तेल का इस्तेमाल नहीं करना है। मालिश के बाद उस जगह को किसी सूती कपडे की सहायता से लपेट कर रात भर के लिए छोड़ दे।

लगातार इस तरीके से इस नुस्खे का इस्तमाल करने पर नसों में आई सूजन धीरे धीरे कम होती जाएगी और कम समय में ही आपको इस समस्या में एक कमाल का फर्क नजर आएगा।

किन किसी भी गंभीर बीमारी को जब हमेशा के लिए खत्म करना होता है तो बाहर से किये जाने वाले नुस्खों के साथ साथ शरीर को अंदर से मजबूत बनाना भी बहुत जरूरी होता है।

वैरिकोज वेन्स की बीमारी में हमारे शरीर की नसे कमजोर हो जाती है। ऐसे में हमें वह सभी चीजे ज्यादा से ज्यादा खानी चाहिए जो कि शरीर की नसों को अंदरूनी तरीके से ताकत प्रदान करे (Leg Pain ) ।

What to Eat

इसके लिए तीन चीजे इस बीमारी में सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है।

  1. काली किशमिश
  2. फ्लैक्स सीड्स यानि की अलसी के बीज और
  3. चिया सीड्स

यह तीनों ही चीजें आपको किसी भी ड्रायफ्रूट्स की दुकान सुपर मार्केट या किसी राशन की दुकान पर आसानी से मिल जाएंगी। और अगर आप चाहें तो इसे आप ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं। 

वैरिकोज वेन्स की बीमारी में इन तीनों ही चीजों का रोजाना अलग अलग समय पर सेवन करने से यह बीमारी तेजी से ठीक होने लगती है।

1. काली किशमिश – Black Raisin -(Leg Pain )

Black Raisin
Black Raisin

काली किशमिश खरीदते टाइम ध्यान रहे कि यह बीज वाली ही होना चाहिए क्योंकि इस बीमारी में सबसे ज्यादा फायदा इसकी बीजो को खाने से ही होता है इसलिए बिना बीजों वाली काली किशमिश न खरीदें।

How to Use

इसका सेवन करने के लिए रोजाना रात को 8 से 10 किशमिश पानी में गलाकर रख दें और सुबह खाली पेट इन्हें अच्छी तरह चबा चबाकर खाएं।

Benefits

इनके अंदर एंटी ऑक्सिडेंट्स (Antioxidants) की मात्रा अधिक होती है जो कि नसों में मौजूद ब्लॉकेज (Leg Pain ) को दूर करती है।

2. अलसी – Flax Seeds

इसके अलावा एक चम्मच अलसी का सेवन रोजाना दिन के समय खाना खाने के एक घंटे बाद करें।

Benefits

अलसी के अंदर ओमेगा थ्री (Omega 3) और ओमेगा सिक्स फैटी एसिड्स (Omega 6 fatty acid) तथा फायबर (Fiber) की मात्रा अधिक होती है जो कि हमारे शरीर को ताकत प्रदान करने के साथ साथ शरीर की नसों को अंदरूनी तरीके से मजबूत बनाती है।

3.चिया सीड्स – Chia seed

chia seed
chia seed

इसके साथ ही चिया सीड्स का सेवन करने के लिए एक चम्मच चिया सीड्स को लगभग एक कप पानी में दो से तीन घंटे के लिए गलाकर रखें और उसके बाद रोजाना शाम के समय खाना खाने से लगभग 40 से 50 मिनट पहले इसका सेवन करें।

Benefits

चिया सीड्स में प्रोटीन (Protein) की मात्रा अधिक होती है। इसका सेवन करने से शरीर में आई किसी भी तरह की कमजोरी (Weakness) दूर होती है और साथ ही नसों में सूजन (Inflammation) कम करने और उन्हें मजबूत बनाने के लिए भी यह बहुत अधिक फायदेमंद होती है।

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इसके अलावा बड़ी लाल मिर्च और एप्पल साइडर विनेगर (Apple Cider Vinegar) भी वैरिकोज वेन्स (Varicose) की बीमारी में बहुत अधिक फायदेमंद होता है (Leg Pain )।

बड़ी लाल मिर्च – cayenne pepper

cayenne pepper
cayenne pepper

बड़ी लाल मिर्च को कायन पेपर के नाम से भी जाना जाता है। यह हमारी रोजाना खाई जाने वाली लाल मिर्च से काफी ज्यादा अलग और काफी ज्यादा फायदेमंद (Leg Pain ) भी होती है।

शरीर की आँतों में सफाई (Colon Cleanse) दिल से जुड़ी बीमारियां, नसों में खून जमना, माइग्रेन (Migraine), अस्थमा (Asthma), जोड़ों में दर्द (Knee Pain) के साथ साथ पेट साफ करने (Cleanse), वजन घटाने (Weight Loss) और कैंसर (Cancer) जैसी बीमारियों को ठीक करने के लिए इसका इस्तेमाल किया जाता है।

इसके इतने अधिक फायदे होने की वजह से कई तरह की बीमारियों में इसकी कैप्सूल्स भी खाई जाती है।

कायन पेपर (cayenne pepper)  याने की बड़ी लाल मिर्च का पाउडर आपको किसी भी सुपरमार्केट या फिर आन लाइन कम दामों में ही आसानी से मिल जाएगा।

How to Use

  • इसका इस्तमाल करने के लिए सबसे पहले एक ग्लास पानी को हल्का गरम कर लें और थोड़ा सा ठंडा हो जाने के बाद उसमें,
  • एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर
  • आधा चम्मच कायन पैपर पाउडर और एक चम्मच शहद डाल कर सारी चीजों को आपस में अच्छी तरह से मिक्स कर लें और
  • रोजाना रात के समय खाना खाने के बाद इसका सेवन करें।

एप्पल साइडर विनेगर हमारी नसों में खून का बहाव (Blood Circulation) तेज करता है और साथ ही इसे पीने के साथ साथ जैतून के तेल (Olive Oil) के साथ मिलाकर नसों पर मालिश करने से भी इस बीमारी में (Leg Pain ) जल्दी आराम मिलता है।

Compression Socks

Compression Socks
Compression Socks

अगर आपके पैरों में वैरिकोज (Varicose) वेन्स की समस्या है तो ऐसे में कंप्रेशन सॉक्स भी बहुत ज्यादा फायदेमंद होते हैं।

कंप्रेशन सॉक्स (compression socks) पहनने से हमारी सभी नसों पर बराबर मात्रा में दबाव पड़ता है जिससे कि धीरे धीरे नसों में आई कमजोरी कम होने लगती है लेकिन कंप्रेशन सॉक्स को पहनते समय एक्ससाइज (Exercise) करना जरूरी है।

केवल बैठे बैठे इसका इस्तेमाल नहीं किया जा सकता (Leg Pain )।

Exercise -(Leg Pain )

रोजाना पैरों से जुड़ी एक्ससाइज करना, नसों को मजबूत करने और वैरिकोज वेन्स (Varicose) की बीमारी को तेजी से ठीक करने का सबसे ज्यादा बेहतर तरीका है और केवल यही एकमात्र ऐसा तरीका है जिसके परिणाम सबसे जल्दी नज़र आना शुरू होते हैं।

साइकल चलाना (Cycling) या रोजाना सुबह मॉर्निंग वॉक (Morning Walk) पर जाना पैरों की नसों को मजबूत बनाने के लिए सबसे आसान एक्सरसाइज (Exercise) है।

सुबह के समय अगर आप पैदल (Walk) चलते हैं तो बीच बीच में अपनी एड़ियों (Heel) को उठाकर कुछ कदम अपने पंजों पर भी चलें (Leg Pain )।

ऐसा करने से पैरों में खून का बहाव तेज होता है जो कि वेरीकोज वेन्स की बीमारी में काफी जरूरी भी है और अगर आप कंप्रेशन सॉक्स पहन के एक्सरसाइज करते हैं तो इसका असर आपकी पैरों की नसों पर दुगनी रफ्तार (Leg Pain ) से होगा।

Precautions

जब भी हमारे शरीर में किसी तरह की बीमारी या फिर कोई कमजोरी होती है तब हर तरह के इलाज या उपाय को करने के साथ साथ हमें अपने खानपान में ध्यान देना भी बहुत जरूरी होता है क्योंकि कई बार हमें पता भी नहीं होता और हमारे द्वारा खाई जाने वाली चीजों में कुछ ऐसी चीजें भी शामिल होती है जिनसे कहीं न कहीं हमारी बीमारी बढ़ रही होती है (Leg Pain )।

  1. वैरिकोज वेन्स होने पर खाने में ज्यादातर ऐसी चीजों का ही सेवन करें जिन्हें आसानी से पचाया जा सके।
  2. जिन चीजों को आसानी से पचाया नहीं जा सकता वह हमारी नसों में आई कमजोरी को और अधिक बढ़ा देती है।
  3. इसलिए मैदे से बनी हुई चीजे, बाहर का तला हुआ भोजन और जंक फूड आदि का सेवन कम से कम करें।
  4. प्रोसेस्ड फूड (Processed Food) यानी की पैकिट में मिलने वाली चीजों में ट्रांस फैट 9Trans Fat) की मात्रा अधिक होती है जो कि हमारे शरीर में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स को खत्म करते हैं और हमारी नसों को और ज्यादा कमजोर बनाते हैं।
  5. इसके अलावा ज्यादा मीठा भी न खाएं और चाय Tea), कॉफी (Coffee) जितना कम हो सके उतना कम पीएं। चाय और कॉफी में कैफीन (Caffeine) पाया जाता है जो कि वैरिकोज वेन्स की बीमारी में हानिकारक सिद्ध हो सकता है।
  6. इसके अलावा अगर आप एल्कोहल यानि की शराब का सेवन करते हैं तो कुछ टाइम के लिए इसे पूरी तरह से ही बंद कर दें क्योंकि यह कुछ चुनिन्दा चीजें होती हैं जिनका सेवन करने से बीमारियां ठीक होने की जगह और ज्यादा गंभीर होती जाती है (Leg Pain )।

उम्मीद करती हूँ आपके लिए ये आर्टिकल फायदेमंद सिद्ध होगा

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DrSeema Guptahttps://www.ayurvedguide.com
I am an Ayurvedic Doctor, serving humanity through Ayurveda an Ancient System of Medicine from the last 21 years, by advising Ayurveda principles and healing the ailments. I follow the principle that prevention is always better than cure.

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