Normal Sugar Level – Diabetes को कंट्रोल करने के 3 असरदार नुस्खे
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डायबिटीज कॉमन होने के साथ साथ एक बहुत ही गंभीर बीमारी है और करोड़ों लोग आज इस बीमारी से पीड़ित हैं।
भारत में डायबिटीज के मरीज पूरी दुनिया के मुकाबले सबसे ज्यादा हैं और यह बीमारी बहुत तेजी से बढ़ती ही जा रही है। ज्यादातर लोगों को यह लगता है कि शुगर की बीमारी ज्यादा चीनी या ज्यादा मीठा खाने से होती है परंतु केवल ऐसा नहीं है।
हमारे शरीर में शुगर यानी कि ग्लूकोज ही एकमात्र ऐसा पदार्थ होता है जो हमारे शरीर के सभी Cells/कोशिका में तेजी से प्रवेश करके हमें ताकत और एनर्जी प्रदान करता है। परंतु इस शुगर को एनर्जी में बदलने के लिए हमारे शरीर में इंसुलिन का होना जरूरी है।
जब भी हम खाना खाते हैं तो हमारा पेट उस खाने में से ग्लूकोस को अलग करके खून में पहुंचाता है और फिर यह ग्लूकोस इंसुलिन की मदद से खून से होकर हमारे शरीर की कोशिकाओं में पहुंचता है।
हमारे पेट के नीचे पैनक्रियाज/अग्नाशय होता है जो हमारे शरीर में इंसुलिन पैदा करने का मुख्य स्त्रोत होता है और अगर यह पैनक्रियाज ठीक तरह से काम नहीं करता तो शरीर में इंसुलिन बनना कम हो जाता है जिसके कारण खून में मौजूद शुगर कोशिकाओं में नहीं जा पाती और खून में ही रह जाती है और फिर यह शुगर धीरे धीरे जमा होकर बढ़ती ही जाती है जिससे हमारा शुगर लेवल हाई हो जाता है और फिर हमें डायबिटीज की बीमारी हो जाती है।
कुछ स्थितियों में पैनक्रियाज बिल्कुल ही काम करना बंद कर देता है। इस वजह से शरीर में इंसुलिन बनना पूरी तरह से ही रुक जाता है। ऐसी स्थिति डायबिटीज टाइप वन को जन्म देती है।
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Glucose Levels – Normal Sugar Level
जो लोग हेल्दी भोजन करते हैं और अच्छी जीवनशैली जीने के साथ साथ शारीरिक एक्ससाइज भी करते हैं उनका पैनक्रियाज से खाने की अग्नाशय हमेशा स्वस्थ बना रहता है और वे लोग चाहे जितना भी मीठा खाने उन्हें डायबिटीज की बीमारी नहीं होती है।
Symptoms Of High Sugar – Normal Sugar Level
बॉडी में मौजूद शुगर जब एनर्जी में कन्वर्ट नहीं होती है तो,
- हमारा शरीर धीरे धीरे कमजोर होने लगता है।
- जल्दी थकान हो जाती है और कभी कभी वजन भी घटने लगता है।
- इसके अलावा शुगर में गड़बड़ी होने पर ज्यादा प्यास लगती है।
- मुंह और आंखें सूखने लगती हैं और आंखों में सूखेपन के कारण धीरे धीरे नजरें भी खराब होने लगती है।
- इसके अलावा बार बार पेशाब जाना पड़ता है और
- शरीर में शुगर के कारण पेशाब में भी शुगर अधिक निकलती है जिससे कई बार इचिंग और जलन की प्रॉब्लम भी होने लगती है।
- डायबिटीज होने पर हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म और इम्यून सिस्टम यानी की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बहुत कमजोर पड़ जाती है
- जिससे अक्सर घबराहट होने लगती है और
- शरीर में कुछ और बीमारी, बुखार या फिर किसी तरह की चोट लग जाती है तो उसे ठीक होने में बहुत समय लगता है।
शुगर की बीमारी बहुत ही गंभीर और खतरनाक बीमारी है। इसलिए इसको कभी भी नजर अंदाज नहीं करना चाहिए
Side Effects
यह धीरे धीरे बढ़ती जाती है और अपने साथ दूसरी कई तरह की बीमारियां लेकर आती है, जैसे कि,
- ब्लड प्रेशर
- ब्रेन स्ट्रोक
- किडनी का खराब होना
- आंखों में अंधापन
- हार्ट प्रॉब्लम्स आदि।
यह सब बीमारियां अपने आप में बहुत बड़ी और जानलेवा दोनों हैं। इसलिए जब भी डायबिटीज हो जाए या उसके लक्षण भी दिखाई दे तो उसको बहुत गंभीरता से लेना चाहिए और इसके इलाज में बिल्कुल भी लापरवाही नहीं बरतना चाहिए।
ज्यादातर लोग डायबिटीज में केवल दवाइयां और इंसुलिन पर निर्भर हो जाते हैं मगर केवल दवाई खाने से इस बीमारी के Complications से नहीं बचा जा सकता। इसलिए खानपान में सावधानी बरतने के साथ साथ कुछ घरेलू और आयुर्वेदिक नुस्खों का भी इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि यही नुस्खे होते हैं जो सीधे बीमारी की जड़ पर असर करते हैं और साथ ही इनसे बहुत तेजी से परिणाम प्राप्त होते हैं।
Home Remedies – Normal Sugar Level
इसलिए जानते हैं कुछ बहुत ही असरदार और कामयाब घरेलू नुस्खे जिसकी मदद से आप बहुत ही आसानी से अपने शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सकेंगे और साथ ही डायबिटीज की समस्या को हमेशा के लिए खत्म कर पाएंगे।
1. गुड़हल के पत्ते
गुड़हल के पत्ते गुड़हल यानी कि Hibiscus का पेड़ बहुत ही कॉमन होता है। यह आपको किसी भी गार्डन या नर्सरी में बहुत ही आसानी से मिल जाएगा। इसके अंदर लाल कलर का फूल उगता है और यह पेड़ दिखने में बहुत साधारण होता है पर जितना साधारण यह दिखता है उससे कहीं ज्यादा गुना अद्भुत इसके फायदे हैं
How to Use
इसलिए इसका इस्तेमाल कई तरह की दवाइयों और कास्मेटिक्स में किया जाता है। इस नुस्खे को बनाने के लिए,
- गुड़हल के आठ से 10 पत्तों को अच्छी तरह पीसकर इसकी एक चटनी बना लें।
- फिर एक गिलास पानी में तीन से चार चम्मच चटनी को अच्छी तरह मिला कर रात भर के लिए रख दें और फिर सुबह उठकर खाली पेट इस जिनका सेवन करें।
How it Works
गुडहल के पत्तों में फेरोलिक एसिड/Ferulic Acid पाया जाता है जो डायबिटीज की बीमारी में बहुत ज्यादा कारगर होता है। अगर आप इस नुस्खे का 15 दिन लगातार इस्तमाल करते हैं तो आप देखेंगे कि शुरुआत के केवल दस दिन में ही आपका शुगर लेवल बहुत अच्छी तरह इम्प्रूव हो जाएगा और 15 दिनों में तो पूरी तरह कण्ट्रोल हो जाएगा।
2. ड्रम स्टिक यानि कि सहजन के पेड़ के पत्ते – Normal Sugar Level
ड्रम स्टिक यानि कि सहजन के पेड़ के पत्ते, यह भी एक बहुत ही आसानी से मिल जाने वाला पेड़ है। इस पेड़ में एक तरह की फली लगती है जिसको सुरजने की फली भी कहा जाता है।
How to Use
इसे बनाने के लिए,
- एक ग्लास पानी के साथ एक कटोरी ताजी सहजन की पत्तियों को डालें और फिर इसे मिक्सर में चला कर इसका एक जूस तैयार कर ले।
- फिर इस जूस का सेवन रोजाना सुबह या शाम खाना खाने के आधे घंटे पहले करें। साथ ही इस ड्रिंक को लेने के एक घंटे तक किसी भी दवाई का सेवन ना करें।
- मतलब जिस टाइम आप अपनी दूसरी दवाइयां लेते हैं उससे कम से कम एक घंटे पहले या एक घंटे बाद ही इसका सेवन करना है।
How it Works
सहजन के पत्तों के अंदर Ascorbic एसिड पाया जाता है जो हमारे शरीर में Insulin की मात्रा को प्राकृतिक रूप से तेजी से बढ़ाता है जिससे हमारा ब्लड शुगर लेवल कम होता है और जो लोग रोजाना इंसुलिन के लिए इंजेक्शन या दवाई ले रहे हैं उनके लिए यह प्राकृतिक इंसुलिन की तरह है।
इसमें फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है जिससे यह हमारा मेटाबोलिज्म और इम्यून सिस्टम मजबूत करता है और हमारे शरीर में कमजोरी को दूर करके ताकत प्रदान करता है।
इस जूस का नियमित सेवन करने से टाइप टू डायबिटीज (Type 2 Diabetes) को जड़ से खत्म किया जा सकता है।
3. तेज पत्ता, बेल के पत्ते, जामुन, मेथी दाने से बना नुस्खा – Normal Sugar Level
इस नुस्खे को बनाने के लिए आपको जरूरत होगी
- तेज पत्ता यानि की Bay Leaf,
- बेल के पत्ते, भारत में ज्यादातर शिव भगवान को बेल के पत्ते चढ़ाए जाते हैं इसलिए यह आपको किसी विष्णु मंदिर के बाहर आसानी से मिल जाएंगे।
- जामुन, जामुन हमारे शरीर में शुगर की मात्रा को कम करता है। जामुन और जामुन के बीज दोनों ही पुराने समय से डायबिटीज के लिए इस्तेमाल में लाई जाने वाली सबसे असरदार औषधि है। इसलिए जब भी जामुन के सीजन आए तब रोजाना जामुन का सेवन जरूर करें और उसके बाद इसके बीज बचा लें ताकि उसके बीजों का इस्तमाल पूरे सालभर किया जा सके।
- मेथी दाने, मेथी दाने का इस्तेमाल भी डायबिटीज में बहुत ही अच्छा होता है इसलिए मेथी दाने का इस्तेमाल डायबिटीज के मरीजों को ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए।
How to Use
- इस नुस्खे को बनाने के लिए बेल के पत्तों और जामुन के बीजों को धूप में रख कर अच्छी तरह सुखा लें और पूरी तरह सूख जाने के बाद इन्हें मिक्सर में अच्छी तरह चलाकर दोनों का पाउडर बना लें।
- इसके बाद 100 ग्राम जामुन के बीज में
- 150 ग्राम बेल के पत्तों का पाउडर मिलाएं।
- फिर इसमें 50 ग्राम सूखे हुए तेज पत्तों का पाउडर डाल कर
- 50 ग्राम मेथी दाने का पाउडर मिलाएं।
- इस तरह से इन सारी चीजों को मिलाकर एक चूर्ण तैयार हो जाएगा।
इस चूर्ण का रोजाना नाश्ता करने से एक घंटे पहले गुनगुने पानी के साथ सेवन करें।
How It Works
बेल पत्र के अंदर एंटी Diabetic प्रॉपर्टीज होती है जो कि शरीर में शुगर की मात्रा को कम करती है। इसके अलावा जामुन के अंदर भी एंटी ऑक्सिडेंट प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं और साथ ही इसमें अधिक मात्रा में फाइबर होता है जो डायबिटीज में चमत्कारी तरीके से फायदेमंद साबित होता है।
यह नुस्खा पुराने समय से शुगर की बीमारी के लिए लोगों द्वारा इस्तेमाल किया जाता आ रहा है और डायबिटीज की बीमारी को खत्म करने के लिए ही सबसे असरदार नुस्खा है।
Positive Thinking – Normal Sugar Level
डायबिटीज की बीमारी में दिमागी संतुलन बना लेना बहुत आवश्यक होता है क्योंकि कई बार तो केवल स्ट्रेस लेने से ही हमारा शुगर लेवल बढ़ जाता है।
इसलिए कोशिश करें कि अपनी जिन्दगी में कम से कम चीजों को इस फैसले पर हमेशा दिमाग में पॉजिटिव थिंकिंग रखकर अपने आपको ज्यादातर खुश रखने की कोशिश करें।
Exercise
साथ ही रोजाना अपनी जिंदगी में एक टाइम थोड़ी शारीरिक एक्सरसाइज जरूर करें। ज्यादा नहीं तो केवल सुबह शाम आधा घंटा वॉक पर जाएं। फिजिकल एक्सरसाइज किसी भी बीमारी को खत्म करने में एक महत्वपूर्ण योगदान देती है।
उम्मीद करती हूँ आपके लिए ये Article जरुर लाभदायक होगा
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